Alongamento faz bem ao corpo e a mente:
Pode ser utilizada para prevenir patologias musculares ou até mesmo para ter uma boa flexibilidade, ao contrário do que muitos pensam a prática de alongar-se deve ser diária e não somente antes e realizar exercícios físicos.
Podem ser utilizadas para diversas finalidades, seja para correção postural, estresse, entre outras.
Seus benefícios além de promover elasticidade, proporciona uma consciência corporal, mental, relaxando o corpo e ativando a circulação.
Dicas de respiração:
- inspire e expire lentamente
- respeite os limites do seu corpo
- não faça movimentos bruscos
- concentre-se na postura correta dos exercícios.
Atenção! Esse texto e esta coluna não substituem uma consulta ou acompanhamento de um médico e não se caracterizam como sendo um atendimento.
Relaxe e aproveite esse momento único de bem-estar.
Abaixo veja algumas formas de alongamento:
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